历史咨询

维生素C片功效作用是什么?助力孩子健康成长,家长该

时间:2020-07-22 00:58  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:很多儿童和青少年平时零食吃得多,正常的三餐往往只是点缀,这样根本就满足不了正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。长此以往,还会造成维生素的缺乏,孩子的免疫力开始下降,体质变差,容易生...

很多儿童和青少年平时零食吃得多,正常的三餐往往只是点缀,这样根本就满足不了正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。长此以往,还会造成维生素的缺乏,孩子的免疫力开始下降,体质变差,容易生病。

为了孩子的健康成长,家长都应该在孩子的成长过程中给他们补充各种维生素营养。其中,在所有的维生素中,维生素C是人体每天需要量最多的维生素。那么,补充维生素C对孩子的发育有什么好处呢?维生素C片功效作用会告诉你!

一、维生素C片功效作用是什么?

维生素C,又名抗坏血酸。在航海时代,欧洲的船员们缺乏新鲜水果和蔬菜吃,从而导致维生素C摄入不足,患上了坏血病,而通过补充维生素C便可以帮助有效恢复健康。

维生素C在儿童的生长发育过程中起到重要的作用,而维生素C片功效作用便是为身体补充维生素C营养。而维生素C对孩子的发育成长有什么作用呢?

1.提高免疫力

维生素C参与免疫球蛋白的合成,能够提高孩子的抗病能力。因此,在感冒流行季节可以适当补充维生素C,这对防治呼吸道感染、预防感冒非常有好处。

2.合成胶原蛋白

人体由细胞组成,在细胞与细胞之间,是靠细胞间质来连接的,胶原蛋白便是细胞间质的关键成分。

而维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如果缺乏维生素C,就会导致细胞连接障碍,皮肤出现淤血、紫癍,还会引起关节疼痛肿胀。严重时,在胃、肠道、鼻、肾脏以及骨膜下面均可发现出血现象,这也被称为坏血病。

另外,牙龈软组织的主要成分也是胶原蛋白。当维生素C摄入不足时,容易导致牙龈萎缩、出血。而且,皮肤也会由于胶原蛋白的缺乏,而变得粗糙并失去弹性,也正因此,维生素C也有美白皮肤祛斑的作用。

3.抗氧化作用

机体氧化损伤所产生的自由基可以侵犯身体的各种细胞。因此,抗氧化对于身体健康来说,是一个重要的防病措施。而维生素C是一种强有力的抗氧化剂,能够抑制脂质过氧化自由基生成,阻断脂质过氧化,防止自由基给人体带来伤害。

4.促进铁、钙和叶酸的吸收

维生素C能够将三价铁还原成二价铁,从而促进铁的吸收。多吃含维生素C丰富的食物,不仅有利于对铁的吸收,也可以有效防治缺铁性贫血。

钙在消化道呈可溶状态,这是被吸收的基本条件。而维生素C在胃中可以形成一种酸性介质,阻止不溶性钙络合物生成或发生沉淀,从而促进钙的吸收利用。

另外,维生素C还能够促进叶酸的吸收利用,对巨幼红细胞性贫血起到积极的预防作用。

二、怎样补充维生素C?

蔬果中含有丰富的维生素C,但是,很多孩子的挑食行为便体现在不爱吃蔬果。而且,维生素C是一种人体自身不能合成的水溶性维生素,它也不能在体内储存。

而在知道了维生素C片功效作用后,为了孩子的健康发育,家长平时便可以给孩子吃点汤臣倍健维生素C片,每片富含维生素C,相当于五个橘子的维生素C含量。而且,甜橙的口味也容易让孩子有兴趣进食。

另外,家长在日常生活中也应该治治孩子挑食、偏食的坏毛病,不能再放任不管,要让孩子养成规律进餐的良好习惯,尽量从日常饮食中充分摄入身体所需的各种营养。