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维C和维E,可以长期吃药补充吗?教你避开维生素补充的

时间:2020-07-09 01:02  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:维生素E和维生素C,都是我们身体所需的重要营养素,但是要不要服用专门的补充剂来为身体补充,非常值得好好探讨。 维生素C和维生素E的重要性 维生素C和维生素E,可以说是水溶性和脂溶性维生素的代表类型,也是我们日常生活中最熟悉的维生素,维生素C是水溶性...

维生素E和维生素C,都是我们身体所需的重要营养素,但是要不要服用专门的补充剂来为身体补充,非常值得好好探讨。

维生素C和维生素E的重要性

维生素C和维生素E,可以说是水溶性和脂溶性维生素的代表类型,也是我们日常生活中最熟悉的维生素,维生素C是水溶性的维生素,而维生素E则属于脂溶性的维生素。

每种维生素营养素在体内的起到的生理功能都是多种多样的,简单来说一下这两种维生素最重要的一些生理功能。

维生素C:维生素C是一种具有抗氧化作用的维生素,又叫抗坏血酸,维生素C促进铁的吸收和血红蛋白的形成,同时还有促进胶原蛋白的合成,因此,在促进血管健康,减少坏血病发生方面,维生素C是一种重要的营养物质,除此之外,维生素C还具有促进身体受损组织的修复,促进钙质的吸收,抗氧化清除自由基,增强机体免疫等方面的作用。

维生素E:维生素E相比维生素C,具有更强的抗氧化作用,也是一种具有强抗氧化性的维生素营养物质。维生素E参与身体的多种代谢,特别是在生殖系统健康方面,维生素E有促进垂体促性腺激素分泌的作用,因此,对于维持正常的生育功能,维生素E有着重要生理作用,又被称作生育酚。除此之外,维生素E还能够促进细胞膜的稳定性,降低红细胞脆性,减少溶血的发生几率;充足的维生素E,还可以改善脂质代谢,抗氧化清除自由基,减缓动脉粥样硬化进程等。